CLF Master Class Series - Teil 1

Teil 1 - Willkommen bei der CLF Master Class Serie
Es gibt im wesentlichen 3 Aspekte beim Training von Choy Lee Fut Kung Fu. Zu allererst ist es wichtig, dass der Schüler Grundkenntnisse der angewandten Grundtechniken erlernt. Etwa die verschiedenen Reiterstellungen, Schläge, Tritte und Blocktechniken. Ohne diese Grundkenntnisse können die anderen zwei Aspekte des Trainings nicht ausgeführt werden.

Der zweite Aspekt im Training ist allgemein unter dem Begriff San Da bekannt. Dieses kann man als Anwendungs- und Kombinationstraining verstehen. Anwendung ist die Erweiterung bzw. Ergänzung der erlernten Grundtechniken in Anwendung.

Der dritte Aspekt im Training deckt den Bereich Kraft und Energie ab. Kondition, Ausdauer und Geduld sind alles Teile dieses Bereichs. Normalerweise setzt dieser Bereich einen Trainingspartner und Ausrüstung voraus. Alternativ können auch "Wooden Dummies" benutzt werden.

Dieser erste Artikel der CLF Master Class Serie befasst sich mit einem allgemein Blick in das San Da Training.

Sou Fa San Da

Auch bekannt als Hand-Kombinationen, Sou Fa San Da wird dazu benutzt eine Reihe von Faust-, Handflächen- und anderen Handtechniken in einer Kombination von Angriff und Verteidigung zu üben. Der Begriff ba qwa (Hände) wird oft benutzt um Kombinationen zu beschreiben, die verschieden 45° Winkel und gerade Linien verwendet. Sou Fa San Da kann alleine oder mit einem Partner geübt werden. Die zu Hilfenahme von Sandsack oder anderer Ausrüstung ist ebenso hilfreich.

Im ersten Video Clip zeigt Master Chen Yong Fa verschiedene Sou Fa San Da und ba qwa Handkombinationen. Diese sind ohne Partner aber mit hoher Geschwindigkeit und Wiederholungsanzahl ausgeführt.

Klicken Sie bitte auf das Bild um sich das Video anzuschauen.

Girk Fa San Da

Bein, Fuß und Trittkombinationen trainieren verschiedene Tritt und Blockkombinationen mit dem Knee, den Fussballen, dem Schienbein und der Ferse, Wie auch bei Sou Fa San Da können Sandsack, Schlagball oder ein Trainingspartner bei der Entwicklung von Schnelligkeit, Kraft und Genauigkeit helfen.

Der erste Video Clip zeigt Master Chen bei der Demonstration verschiedener Hand und Fusskombinationen. Der zweite Clip enthält verschiedene Girk Fa und Sou Fa San Da Trainingsbilder in der Sydney Hung Sing Gwoon Schule.

Klicken Sie bitte auf das Bild um sich das Video anzuschauen.

Ein Ausblick…

Dieser Artikel nur ein kurzer Einblick in verschiedene Aspekt des Choy Lee Fut Kung Fu Trainings. Es dient als Beispiel dafür, was man von der CLF Master Class Serie erwarten kann.

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